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当一般人说「你想太多了!」这正是「大脑多向思考者」 感到最沮


过于丰富的感受力

由于「大脑多向思考者」的五官非常灵敏,因此会大大地增加他们对这于这世界的认识。他们拥有异于常人的五官接收天线,所以对于光线、声音、温度的冷热,尤其当有过量的外在刺激时,他们会产生强烈的反应。

「大脑多向思考者」会无意识地接收超大量的资讯。当在温馨的气氛下,他们会很快地热泪盈眶;当他们受到压力时,会有抽搐的表情;当他认为受到不公平对待时,会有反抗冲突的情况发生。他们对于你说话的音调、用字遣词、脸部表情、肢体语言等等,都会非常在意,而且将这些对话一一储存在他的大脑记忆体里。

由于拥有高敏感度的五官,使得「大脑多向思考者」要求每件事物都有其「精準性」。他们相信每一个用字遣词都有其独特的意义,绝对没有任何同义字可替代。对于「大脑多向思考者」而言,只有相近的字词而没有相同的词彙。他们有可能会因为某个不精準的用字或意思过于概括,便与人发生争论。常常因为如此,对他们的批评、指责、讪笑便接踵而来,加上有些友人还会不说真话,这样的状况都会让他们很受伤。

由于「大脑多向思考者」接收巨量的资讯,因此他们要求每件事情的描述需合于事实的真确性。可是其他人并没有接收到这些「额外的资讯」,就认为这些人太挑剔了。「一般人」常会对「大脑多向思考者」说:「这真的不是你想的那样,你想多了!」。此时,正是「大脑多向思考者」 感到最沮丧的时刻,因为他试着将自己获得的讯息及想法与大家分享,但却得不到共鸣。

「大脑多向思考者」对于这个世界了解的程度,以及可能观察到细微的程度,会因每个人的感官敏锐度不同或擅长的接收器不同,因而造成当事者接收讯息的程度也有所不同。听听爱美莉・诺冬小姐,当她接受记者採访时说的话:「当这世界有战争、地震或饥荒时,我就会认为那都是我的错,我应该为这些人做点事。」听完爱美莉的说法后,相信你会如同这位记者的反应,既高兴又惊奇。由于「大脑多向思考者」所接收的每个讯息都深深地触动他们的神经,影响他们的心情。就像爱美莉一样,其他的「大脑多向思考者」面对负面的事件发生时,他们常会产生罪恶感,有着无能为力的伤感。


今日我们的社会中,对于纤细敏锐、多愁善感的人我们称为「情绪化」,将他们视为天真、脆弱或爆冲型的人。甚至有的人会认为这些人的举止过于轻率妄为、幼稚愚蠢。若以传统的心理诊疗角度来看,这群人很快地会被贴上「边缘人」的标籤。

如果你觉得自己是属于既敏锐又感性的人,那你一定有个主要的特质:「你察觉到太多事情了!」有时身边的朋友们,会把你当个孩子一样,对你说教、吼你。告诉你没必要为一件小事,哭得唏哩哗啦或者瞬间大发雷霆。或是对你说:「不要把这些事情放在心上,不用太介意。要勇敢坚强些。」我们总结以上的说法,「一般人」会对「大脑多向思考者」的批评或建议,都是说:「无论什幺情况下,你都必须保持镇定,坚强果断些,不要有太情绪化,理智面对事情。」

那请问如何帮助「大脑多向思考者」管理自己的情绪呢?多年前,大家相信是有方法来矫正他们。试着想看看:如果我们相信理性思维、逻辑推理和果敢判断,这些观念都是正确合理的话。那幺情绪与感情对我们来说,则会成为不受欢迎的负担。由于过多的情绪会让我们无法作出理性的判断。令人感到振奋的是,近年来,这样的思潮正在改变。在思想与决策过程中,我们渐渐地意识到「情感」扮演着重要的角色,帮助我们作出合情合理的选择。

现今我们大家会提到EQ(情绪智商)来说明情绪智商的程度。情绪智商检测的目的是在帮助个人了解其行为动机、情绪管理、与他人相处及同理心表现的能力。儘管「大脑多向思考者」会因情绪起伏而产生困扰,这只是因为他们尚未学会管理自己的情绪罢了。但是「大脑多向思考者」确实有很大的情绪潜能等待开发。

通常「大脑多向思考者」会直接表达他的喜怒哀乐,显然这样的行为在他人的眼里,不会留下太好的印象。因此,常遭受到「一般人」的指责、批评,有时还会发生与人争执的尴尬场面。但我们试着去想像一件事:假如在这世界上没有这些纤细敏感的人存在的话,我们将会失去创造力、缺少同理心以及欢笑声。如果人们的行为永远是理性、自我控制、毫无热情的话,这个世界又将变成怎样?假如人类没有正义反动的能力,尤其是该反抗力是如此疯狂激情,具高度感染力,我们又如何对抗不公不义的社会?这个世界需要 「大脑多向思考者们」的存在,来平衡过于理智冷漠的社会。

「大脑多向思考者」的特质中,以「感觉异常灵敏」为主要的表徵。当然他们也拥有其他的优缺点:例如「大脑多向思考者」是位严以律己,宽以待人的行为者。与人交往时,他们是个充满爱心、温暖无私的人。但对自己的要求则是非常严谨苛刻。对于身边的人事物时时充满好奇心,同时也处在怀疑警戒的状态中。另外,「大脑多向思考者」能随时自我解嘲,化解尴尬。敞开的心灵、好奇心、幽默感及纯真性,皆是「大脑多向思考者」智慧的表现。别忘了他们还有丰富的创造力与想像力。

「大脑多向思考者」具有独树一格的人品。满腔正义感、刚正不阿、诚实坦诚而且言行如一。建议你:若你能学会掌控自己的情绪,你愈能够接受自己原本的样貌。要能有效地管理你的EQ,其解决之道便是要了解自己。当你愈了解自己时,身旁亲友们也会更加了解你。换言之,一旦大家了解你时,当你的情绪风暴降临,大家能够妥善因应迎接暴雨的来临。 如此一来,你的情绪与多愁善感都将会成为你的良师益友。

你的心就是我的心

「大脑多向思考者」还有一个特质,就是具有高度的同理心(empathie),非常善解人意。首先,须分清楚同情心(compassion)与同理心的差别。同理心是指他们可以理解到对方的情绪状况。同情心,像似情感氾滥(invasion émotionnelle)的代名词。「大脑多向思考者」可以察觉、猜想,甚至瞬间地感受周遭人群的情绪状态,即使对方是陌生人。他们出于本能,像海绵一样,汲取他人的情绪,即时了解到对方的感受,何时是好心情,何时处于糟透的状态。

事实上,「大脑多向思考者」可一点都不想感觉到别人的痛苦,但这是与生俱来的能力。他们往往不自觉地感受到他人的情绪,有时自己也会被人来人往的大量情绪所淹没。有时,也有很多「大脑多向思考者」抱怨这种迎面而来的情绪,多到会承受不住。他们不仅对噪音、人群的流动、多种感官的刺激感到敏感外,而且对于大量涌入的情绪也会让他们感到困扰与疲倦。因此,有的人会选择儘量远离人群,避免受到情绪的波动。

我的谘询者维若妮卡说:「我实在无法忍受待在超市里,那种感觉糟透了!我可以感受到周遭人群的情绪与烦恼。因此会儘量避免到大型的超市,通常我都是在人少时,去小型的超市购物;会儘快採买完毕,远离人群。我对超市的感觉,实在糟透了!」

拥有高度同理心,也会使得「大脑多向思考者」可能成为一位宅心仁厚的人。第一个原因是由于他们的善解人意,对方不必作过多的解释,便可真正了解他们;同时,「大脑多向思考者」也不会想要去评断他人。另外,当我们的亲友难过或承受压力时,「大脑多向思考者」绝对不会坐视不管,冷漠无情。因为对「大脑多向思考者」而言,只有在别人处于良好情绪下,自己才会感到自在。因此,他首先会想到的事就是照顾好他身边的人,大家气氛和谐,如此一来,他才能找到自己的平静。

最后,我们要知道的是「大脑多向思考者」,永远不会伤害他人。在他想伤害别人之前,首先受伤的一定是自己,而不是对方。或许在别人的眼中,他们会看来像是位好好先生。由于「大脑多向思考者」无私的天性,不会心怀诡计,算计他人。他们完全无法想像世界上会有诡计、欺诈和怨恨的存在。也因为如此,「大脑多向思考者」的善意有时会受到有心人士的利用。但是「大脑多向思考者」以为大家都与他们一样,天真善良。一旦他们受到欺骗与利用时,则会变得非常脆弱,转而不相信人性。

有些「大脑多向思考者」活在太多的背叛中,加上无法理解对方的行为;他们会变得喜欢挖苦人、产生多疑偏执的行为,还会怀疑自己的判断力。最后,离群索居、与世隔离成为他们保护自己的唯一的方法。

值得一提的是,由于「大脑多向思考者」容易感受到别人的痛苦,他们通常成为善于倾听,抚慰他人的良伴。也因此,很多「大脑多向思考者」会选择协助、辅导他人的工作,作为终生的职志。

相关书摘 ▶没错,你是来自另外一个星球——接受自己,才能重拾你的自信心

书籍介绍

本文摘录自《想太多也没关係:如何纾解纷乱的思绪?不再对人生感到厌倦!》,大树林出版

*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:克莉司德・布提可南(Christel Petitcollin)
译者:杨蛰
绘者:汤翔麟

被誉为法国「国民心理师」的作者克莉司德・布提可南曾表示,「想太多的你」只是与一般人比较不同,拥有比较细腻的想法和清醒的头脑罢了。克莉司德透过自己长达二十多年的临床经验为底蕴,为「想太多、烦恼太多」的人找出既能享受人生又能轻鬆解决这问题的方法。她透过神经学及客观的证据为基础,告诉我们为什幺你总是「想太多」?想太多的人与一般人有何不同?以及告诉你「如何」用自己「过于常人的脑袋」活出自我。

作者表示:「我想帮助这些精神层面相较比一般人过于活泼的人能够更进一步理解自己、接受自己原本的面貌,并且也想告诉他们就算有这幺、这幺多的想法,依然能够好好的活下去。」

阅读这本书的你,也将会成为书中的主角(也许你在看到这里的时候,也会怀着「怎幺可能」的想法),作者也给「想很多的你」一个美丽的名字——「大脑多向思考者」。请按照页数顺序阅读,展开认识自己的美好旅程。

当一般人说「你想太多了!」这正是「大脑多向思考者」 感到最沮



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